我们的头发非常敏感和脆弱，如果忽视它就会导致出现问题。虽然每天早起都会梳理头发，但是大多数情况下晚上睡觉时都没有关心过头发状况。

睡觉前忽视头发健康只会导致头发损伤和断裂。因此，如果想避免此类问题并保持头发健康，就随着中国经济网生活频道来了解下。

不要湿着头发睡觉

刚洗完头发并且还潮湿时，它很容易断裂和受损。因为这个原因，建议你不要在洗完头发后立即梳理头发。

同样的原则也适用于湿着头发上床睡觉，头发还是湿的时候在床上辗转反侧很容易导致头发断裂和损伤。安排合理洗发时间，并采用自然风干或者低温吹干后再睡觉。

睡前不要扎头发

梳着辫子或者扎紧头发睡觉会让发根在整晚承受压力，不仅在早上醒来时头皮部位感觉疼痛和不适，长此以往还会导致头发受损和脱落。

所以，在准备睡觉的时候，要确保头发要么是散开的，要么是扎成一个松散的辫子，可以防止头发受损和不适。

头发头皮护理

早上匆忙时，可能无暇护理头发头皮。但是晚上时间通常很充裕，可以给头发头皮进行一些护理。

晚上按摩头皮15到20分钟可以促进血液循环，让头发和头皮保持健康，每天按摩头皮还可以促进头发生长。

使用丝绸枕套

使用丝绸枕套或枕巾可以减少头发受损和断裂的风险。丝绸制品非常柔软顺滑，可以温柔的呵护头发，即使辗转反侧也不易断裂受损。